血液をサラサラにすると体臭が抑えられる?

脇の下の臭いを嗅ぐ女性

よくTVとかで血液をサラサラにする健康法みたいなことをやってるのをみませんか?
実はわきがや口臭など体臭全般の対策としても効果があると言われています。

血液がドロドロの状態というのは、脂質異常症(高脂血症ともいう)と呼ばれ、コレステロールや老廃物など体臭を悪化させる成分がたくさん含まれているという状態です。
要するに、この血液ドロドロ状態を改善することで体臭が抑えられるんです。

そこで血液がドロドロにならないように気を付ける必要があるのですが、なかなかそう上手くはいきません。
例えば、私たちの肝臓や腸の働きが弱くなると老廃物が適切に排出されずに血液中に流れ込みます。

そうなると血液が本来あるべきサラサラの状態から遠ざかっていきます。
また他にも血液を汗臭さの原因となる物質でドロドロにしてしまう要因がいくつかあります。

ここでは、ドロドロ血液の原因を見ながら、サラサラ血液になるための秘訣について詳しく見ていきましょう。

血液をドロドロにする3つの原因とは?

体臭対策を考える上で、血液の状態は重要です。そんな血液をドロドロにしてしまう要因って何があるのでしょうか?

食生活

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牛や豚、鶏肉などお肉をよく食べる人は血液がドロドロになっているかもしれません。
というのも動物の体温は約40度と人間と比較して高温です。一方人間の体温は36度ほどと比べて低温なのです。

さて、お肉に含まれる脂肪というのは温度が高くなると溶け、温度が低くなると固まる性質があります。
動物のお肉を食べその脂肪分が動物よりも体温の低い人間の体内に入ると、固まりやすくなるのです。

また、甘いものの摂りすぎも要注意です。

本来であれば消費されるはずのエネルギーも消費されないと肝臓によって中性脂肪に変わります。
結果として血液中の中性脂肪の濃度が高まり血液がドロドロになります。

お酒・タバコ

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お酒も適量であれば問題ないのですが飲み過ぎは注意が必要です。
アルコールを摂ると程度は違うものの脱水症状を引き起こします。
お酒を飲むとお手洗いが近くなりますよね?そのため血液中の水分量が減少して結果として血液がドロドロになります。

一方、タバコについては含まれるニコチンによって血管が収縮し、血流が悪くなります。
すると、血液中のコレステロールが酸化し、動脈硬化を引き起こします。
タバコを吸い続けると血管の壁が硬くなり血液がドロドロになります。

運動不足

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ストレスというのが重要な要素を握っています。
ストレスには血管を収縮させ、また身体を緊張させ発汗を促進させる作用があります。
血管が収縮すると血圧が上がり、血液の流れが悪くなります。

また発汗が促進されると水分不足になり血液がドロつきます。
このストレスを効率よく解消するのが運動です。

この運動が不足するとストレスにさらされた身体の内部では血液がドロドロになる現象が進みます。
適度な運動と水分の補給が必要です。

血液をサラサラにして体臭予防をしよう!

ドロドロの血液は体臭を悪化させます。
つまり、血液をサラサラにすることが出来れば、わきがや口臭など体臭全般を予防することが出来ます。
血液をサラサラにする方法をいくつかご紹介します。

お酒を減らし・タバコを止める

お酒の量を減らし、タバコを止めることで、動脈硬化のリスクを減らすことが期待できます。結果として血液をサラサラに近づけます。

食生活の改善

動物性の脂の摂取を控えるなど食事を見直すことが大事です。
動物性の脂が血液をドロドロにする一方で魚をよく食べる人は血液がサラサラになります。

特に青魚に含まれるEPA(オメガ3脂肪酸、アルファ・リノレン酸系)やDHAといった成分は血液をサラサラにする働きがあると言われています。

また、玉ねぎを食べると血管内皮改善効果が期待できるという実験データもあります。
玉ねぎだけでなく野菜中心の食生活は血液環境を整えます。

運動をする

適度な運動をすることでストレスを解消し血管の収縮を抑えます。
結果として血圧が下がり血液のサラサラ効果が期待できます。

水分をしっかり摂る

身体が脱水症状になると血液がどろつきます。のどが渇くというのは軽度の脱水症状のアラーム(警告)なのでその時点では血液がドロついていると考えられます。
そうなる前にしっかりと水分を補給する癖をつけると体臭予防にもつながります。

おおむね、一日に2リットルの水分補給が必要だと言われています。
血液を健康な状態に保つことが、わきがや口臭をはじめとした体臭予防になります。
身体の内側から綺麗にすることで、本当の体臭対策が出来るのかもしれませんね。

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